Kenapa Orang Minum Kopi Sambil Merekok

BEWARA PASUNDAN. Banyak pecandu rokok yang mengaku jika kegiatan merokok mereka akan jauh lebih nikmat andai ditemani oleh kopi yang hangat. Pakar kesehatan ternyata tertarik dengan fakta ini dan berusaha untuk mencari tahu mengapa banyak orang yang merokok sekaligus minum kopi. Seperti apakah alasan yang menyebabkan para perokok melakukan hal ini ?

Sebuah penelitian pun dilakukan untuk mencari tahu hal ini oleh pakar kesehatan dari University of Bristol. Setidaknya ada 250 ribu partisipan yang berasal dari Inggris, Denmark, dan juga Norwegia yang dilibatkan dalam penelitian ini. Para peneliti kemudian memilah para partisipan tersebut dan hanya mengambil data dari para partisipan yang memiliki variasi genetik yang terbukti mampu memicu sekaligus meningkatkan kebiasan merokok. Hasilnya adalah, mereka yang memiliki varian genetik ini cenderung mengkonsumsi lebih banyak kopi saat mereka merokok.

Pakar kesehatan Profesor Marcus Munafo yang terlibat dalam penelitian ini menyebutkan bahwa mereka yang bisa merokok sekitar 10 batang per hari bisa jadi mengkonsumsi 1,5 cangkir kopi lebih banyak. Yang menarik adalah, jika kebanyakan orang dengan variasi genetik ini merokok sambil meminum kopi, maka partisipan dari Inggris justru mengkonsumsi teh karena memang budaya di negeri tersebut yang sangat menyukai teh. Dengan adanya fakta ini, Prof. Munafo pun menduga jika kebiasaan merokok sambil menikmati kopi ini hanyalah karena faktor kebiasaan yang sudah dilakukan sejak lama saja.
Hanya saja, para peneliti juga menduga bahwa variasi gen tertentu ini juga memberikan pengaruh pada cara tubuh dalam mencerna kafein. Prof. Munafo menyebutkan bahwa bisa jadi para perokok cenderung mencerna kafein lebih cepat sehingga akhirnya mengkonsumsinya lebih banyak kopi demi mendapatkan sensasi menyegarkan dan mantap seperti yang memang kerap digambarkan mereka yang merokok sambil minum kopi.

Sayangnya, kebiasaan merokok sambil minum kopi ini dikhawatirkan bisa membuat level kesulitan untuk berhenti merokok menjadi semakin berat. Hal ini terjadi karena andai mereka berhenti merokok namun tetap mengkonsumsi kopi, muncul efek samping layaknya kecemasan dan kurang nyaman pada tubuh.

WAKTU TERBAIK MINUM KOPI

 

Setiap orang memiliki kebiasaan minum kopi yang berbeda-beda. Ada yang memilih untuk meminumnya saat bangun pagi agar rasa kantuk pada tubuhnya menghilang, namun, ada pula orang yang memilih untuk mengkonsumsinya di siang hari, saat dimana banyak orang mulai mengantuk dan kehilangan konsentrasi untuk bekerja setelah makan siang. Namun, menurut pakar kesehatan, waktu terbaik untuk minum kopi adalah jam 9:30 pagi. Apa alasan dari rekomendasi waktu meminum kopi ini ?

 Pakar kesehatan neuropsikologi dan chronopharmacology, Steven Miller, melakukan beberapa penelitian yang hasilnya dipublikasikan dalam laman ilmiah NeuroscienceDC. Menurut hasil penelitiannya ini, konsumsi kopi saat bangun tidur ternyata sama sekali tidak akan memberikan manfaat bagi tubuh. Menurut beliau, alasan dari hal ini adalah adanya ritme sirkadian dan juga hormon kortisol pada tubuh. Ritme sirkadian tubuh adalah pengendali kebiasaan tidur kita sekaligus hormon kortisol. Kedua hal inilah yang membuat kita waspada atau merasa mengantuk.

Saat kita bangun tidur, hormon kortisol ini secara alami akan bekerja pada tubuh. Biasanya, puncak aktifitas hormon kortisol ini ada di antara jam 8 hingga 9 pagi sehingga kita pun akan cenderung bugar dan mudah untuk berkonsentrasi. Jika kita mengkonsumsi kopi pada saat setelah bangun tidur atau pada jam-jam dimana hormon kortisol ini sangat aktif, maka kita justru akan mudah mengalami sakit kepala, cemas, atau justru kelelahan.

Lantas, kapan waktu terbaik untuk minum kopi? Miller menyarankan kita untuk mengkonsumsi kopi di waktu 90 menit hingga 2 jam setelah bangun tidur atau sekitar jam 9:30 hingga 11:30 dan juga setelah jam makan siang, yakni 13:30 hingga jam 17:00. Pada jam-jam tersebut, kadar hormon kortisol dalam darah cenderung menurun dengan drastis sehingga kita pun bisa mendapatkan manfaat kopi yang bisa membantu kita mengatasi rasa kantuk.

Alih-alih minum kopi, Miller lebih menyarankan kita mengkonsumsi sarapan yang kaya akan serat dan protein setelah bangun tidur. Dua jam setelahnya, barulah kita bisa mengkonsumsi kopi untuk membuat kita lebih fokus dan produktif saat bekerja. 

Artikel Kenapa Orang Minum Kopi Sambil Merekok Sumber dokter sehat

Baca Juga Hindari Buah dan Sayuran dengan residu pektisida tertinggi